プール

アジサイがきれいですね。



前回の脱水から２週間ぶりに泳ぎに行ってきた。
・泳ぐ前から水分を取る
・途中でも水分を取る
・なるべくダラダラ泳ぐ
・一度に長距離は泳がないこと（せいぜい100m）
・5分泳いだら休憩

というわけで今日は大丈夫でした。
泳いだ距離も500m以内でしょう。

しばらくはこんなペースにします。
水泳部時代のように泳いだら今度こそ救急車になるかと・・・・。